Treenisuunnitelma

Meidän kunnianhimoinen Vironreissu alkaa lähestyä. Enää kaksi viikkoa aikaa saada kaikki pakettiin. Nyt just mulla on sellainen tunne, että niistä kokeista ei tule mitään. Huti on ihan kesken ja treenattavaa on ihan liikaa. Toki tämä on ihan normaali tunne aina ennen koetta eikä se koira ole koskaan valmis niihin kokeisiin. Sillä mennään mitä siihen mennessä on saatu kasaan. Mutta jos osaisi keskittyä oikeisiin asioihin ja treenata järkevästi, niin olisi ainakin edes vähän lähempänä sitä valmista... Niinpä listaan nyt muutamia niistä "oikeista" asioista, joihin me seuraavat kaksi viikkoa keskitytään.
 
Kehään tulot: 
- kehääntuloja ilman hetsausta ja alkurutiinia
- vahvista omaehtoista kontaktia kun zuumailee vaan kohteita eikä keskity minuun
- jos ei ota kontaktia itse, niin käskytä

liikkeiden välit: 
- vahvista vapautuksen jälkeen vasemmalle pyörimistä, siitä on hyötyä kokeessa.

Liikkeiden aloitukset: 
- treenaa paljon liikkeiden aloituksia käskytettynä. 
- vapautus ja palkka kontaktista (käskytä-"sivu" ja lisää siihen viivettä!) esim kapulan heiton jälkeen, "missä merkki/ruutu"-käskyn jälkeen, tunnareiden viennin jälkeen yms.

Treenaa enemmän kontaktiliikkeitä kuin kohdeliikkeitä: seuraaminen, zeta, luoksetulon eteen tuloa, perusasentoa, kapuloiden luovutusta.

Epävarmimmat liikkeet: zeta, luoksetulo, ruutu
- treenaa kotona paljon asentojen kuuntelua, treeneissä zetaa kokonaisena (jos on huono asenne, niin pyörityksillä saa rikottua koomaa ennen asentoja)
- luoksetuloa eteen asti ja jonkun verran stopin vahivistamista erikseen
- ruudun paikkaa pitäisi vähän vahvistaa ja treenata pysäytystä ja maahanmenoa

varmimmat liikkeet: tunnari, kaukot, metalli, seuruu, ohjattu
- tunnri on ok, jonkun vaikeamman lähitreenin voisi ottaa ja helpon kokonaisen
- Kaukojen S-I vaihto ei onnistu vielä pitkältä matkalta oikealla tekniikalla, sen vahvistusta kotona niin paljon kun ehtii. Muut vaihdot toimii, pitäisi tehdä ainakin kerran täydellä matkalla läpi kaikki. Ja vahvistaa niitäkin kotitreeneissä.
- metalli on alkanut toimia kivasti. Kotona luovutuksia hyvällä palkalla ja jokunen vauhtinouto vielä treeneissä.
- seuruuta pitäisi tehdä joka treenissä edes vähän (nyt oon taas vältellyt sen treenaamista...). teemana asenne ja itseluottamuksen vahvistus.
- Merkki on huono ohjatussa, muuten toimii ihan kohtuullisesti (paitsi että voi tulla vinoon/jättää loppupan vajaaksi).


Viimeisissä treeneissä on tullut esiin, että Huti on aika kova kyttäilemään merkkejä ja palkkojakin, niin että meinaa jäädä niihin jopa jumiin. Tätä treenataan nyt joka aamu ja ilta ruuan kanssa kisaan asti. Maasta eteentuloa, sivulle siirtymistä ja vähän seuruuta ja vapautus ruokakipolle vasta kun tekee kunnolla töitä. Myös kapulanluovutuksia voisi lisätä tähän.

Koetreeni su 13.4.2014
Meillä on vielä seuran koetreenit viikkoa ennen kokeita. En aio tehdä ihan koko luokkaa läpi kokeenomaisesti, mutta kaikkia liikkeitä tehdään kuitenkin. Ehkä näin:

Seuruu: lyhyt (alkaa peruutuksella/ sivuaskelilla(?))

Zeta: vapautus ennen liikkeelle lähtöä. Kaikki asennot läpi lennosta ja palkka liikkeen lopuksi

Luoksetulo: suora (?)

Ruutu: kokonaisena

Ohjattu: kokonaisena

Tunnari: kokonaisena

Metalli: kokonaisena

Kaukot: I-M-S-M